Durch Geschmeidigmachen der Muskulatur, vor allem der Problemzonen wie Schulter, Rücken, Bauch und Gesäß, sollen mehrere Ziele erreicht werden:
- Herz-Kreislauftraining (Aufwärmphase)
- Straffung und Dehnung der Muskulatur
- Gesunderhaltung der Wirbelsäule durch eine gekräftigte Rückenmuskulatur
- Stärkung des Gleichgewichts usw.
Bei der gemeinschaftlichen sportlichen Aktivität soll auch der gesellschaftliche soziale Aspekt nicht fehlen. Runde Geburtstage (Sektumtrunk), Sommerfahrradtour mit anschließendem Grillen, Weihnachtsfeier, bringen immer wieder viel Spaß.
